アトピーだった私が乳酸菌サプリを徹底比較!経験者が選ぶTOP10

記事更新日: 2019/07/18

ライター: マル

 

エリナ

私、最近になって無性に皮膚が痒くて痒くて。。

マル

何かのアレルギーかもしれないね。
僕は成人してからアトピー性の皮膚炎になり、
皮膚科で検査したら小麦アレルギーだったよ。

エリナ

そうだったのね、、食物アレルギーは治すのに大変そう。。

マル

その他、ストレスや環境の変化でアトピーになる人もいるようだよ。

エリナ

さすがに経験者は詳しいわね~。頼りになるわ~☆
何に気をつけたら良いかしら?

マル

腸のトラブルで発症しているケースが多いので、
食べ物に気をつけて腸内環境を良くしていくことが大事なんだ!

エリナ

なるほど!それでマルさんはすっかり良くなったのね。

マル

そうだね。でも今でも食べ物には気をつけてるし、乳酸菌の摂取は欠かさないよ。

エリナ

乳酸菌??

マル

うん!では乳酸菌と腸のアトピーとの関係性について解りやすく説明していくよ☆

 

ライター紹介

神奈川県在住。趣味は楽曲制作と愛犬の散歩。
WEBライターをやっている傍らで、幅広いビジネスをやっています。

マル

元々肌が弱かったので、色々試していくうちに健康オタクに。

 

このページの目次

腸内環境とアレルギーの深ーい関係とは?!

現在、先進国ではアトピー性皮膚炎の患者が増加しています。

大人になってから、何らかの原因でアトピーが発症するケースも多いです。
そのほとんどがストレス、食事、環境の変化などが原因のようです。
私もそうでした。。

また、新生児のアトピー性皮膚炎の急増が社会問題となっています。
こちらも原因はまだまだ不明な点がたくさんありますが、、
一つの仮説として、腸内環境が関係しているのではないかと考えられています。

今は住む環境がかなり衛生的なので、乳幼児期に様々な細菌との接触が減少します。
そのため、腸の免疫細胞が刺激を受けることが少なくなり、健全に発達していないようです。

マル

そこで興味深い実験が行われました!


家系にアトピー症状がある妊婦さんを次の2グループに分けて乳酸菌を摂取する実験です。

グループA(LGG乳酸菌投与群)

出産予定日2~4週間前からLGG乳酸菌入りのカプセルを摂取してもらい、さらに出産後も6ヶ月間はLGG乳酸菌を摂取するグループ

グループB(プラセボ投与群)

出産前から同期間プラセボ(LGG乳酸菌が実は入ってない偽カプセル)を摂取するグループ

この2つのグループの新生児が2歳になるまでアトピー発症状況を観察するという臨床試験を実施。

その結果
●グループAのLGG乳酸菌を摂取した妊婦さんから生まれた子どものアトピー発症率が23%(15人/64人)

●グループBのプラセボを摂取したグループでは46%(31人/68人)

この結果から、LGG乳酸菌を摂取することでアトピーの発症率が半分に抑えられたということが解ります。
妊娠中の女性が腸内環境を整えることは、生まれてくる赤ちゃんの健康にも繋がるのですね☆

画像:JBpress HP

母親がアトピー体質でも、妊娠中の食生活を通して整った腸内環境をつくれば、
子どもにはアトピー体質を受け継がない可能性が高くなるという研究成果なのです!

なので、とくに女性は日ごろから質の良い乳酸菌を摂取して腸内環境を整えておくことが、
自身の健康や美容のためにも、そして将来の子供のためにも大切であることが言えます!!

エリナ

これはとても重要な研究結果ね!

実は全国民の半数がアレルギー?!

日本では全国民の半数が何らかのアレルギーを抱えていると言われています。
病院でも診療科として「アレルギー科」があるところが増えていますよね。

アレルギーになるきっかけとして、花粉など外部から異物が体内へ入ってきたことで、
人体を守っている免疫が誤作動したことによる過剰反応で起きます。

アトピー性皮膚炎ももちろんこのアレルギーの一つです。
原因は今だに未解明で、患者数は厚生労働省のデータによると推定46万人となっています。

アトピー性皮膚炎の治療には、主に免疫を抑制するためのステロイド系の外用薬が用いられます。
ステロイドは医師の指示に従って適切な種類と量を使用しないと、副作用が出やすくなる怖い外用薬です。。

マル

私も長い期間ステロイド治療していて、

良くなったり悪くなったりを繰り返していました。

乳酸菌で腸内環境を整えるためのサポートを!

アトピー性皮膚炎を含めて、アレルギーに悩まされている人にとってはステロイドでの外用薬治療より
体の内側からアレルギーが起きなくするようにしたいですよね。

そんなアレルギーの根本的な対策として注目されているのが乳酸菌なのです!

乳酸菌とはその名のとおり、乳酸を作り出す細菌のことです。
乳酸菌は元々、漬け物やチーズなど世界中の発酵食品に用いられてきましたが、
近年は研究が進んで、アレルギー症状を改善するための乳酸菌も見つかっています☆

私は小麦アレルギーだったので、小麦系の食品をなるべく避けた食事制限をしながら乳酸菌を毎日摂取してました。
同時にステロイドを少しずつ減らしていくうちに、身体の外側と内側で徐々に免疫力が上がっていき回復に向かった傾向にあります。

エリナ

乳酸菌って凄いのね~!!

自分に合った乳酸菌を見つけよう!乳酸菌サプリの選び方

アレルギーを体質から改善したいのであれば、乳酸菌を摂ることが一つの方法となります。
自分の体質や好みに合った乳酸菌はどれなのか、それぞれ試してみるのがよいと思います。

たくさんある乳酸菌の中でも総合的におすすめなのは?!

とはいえ乳酸菌は200種類以上もあるので、その種類が違うと役割や効果も違ってきます。
乳酸菌サプリもたくさんあります。

たくさんある中でも総合的には
フローラ美腸整サプリメント「善玉元気」が一押しです☆

「56種類」の乳酸菌・ビフィズス菌の乳酸菌発酵エキスを配合していて、
製法特許取得済みのPSーB1(特許取得)を含んだ「乳酸菌発酵エキス」が配合されてます。

★ポイント★
PSーB1配合により、さらに多くの乳酸菌・ビフィズス菌を生み出す有用成分を摂取できるのです!

はちみつ(オリゴ糖)や水溶性食物繊維、アンチエイジング成分も豊富。
スティック型のゼリータイプで飲みやすいです☆

合成着色料・合成保存料・防腐剤などの添加物不使用なので安心ですね。

 

優秀な乳酸菌サプリを製造・販売しているのはどんな会社?!

この優秀な乳酸菌サプリを製造・販売しているのは、”株式会社白木屋”という静岡県の会社です。

リネン資材事業部では、病院やホテル・旅館などの宿泊施設に、
シーツ、クロス、ナフキン、ガウン、浴衣、作務衣、タオル、バスローブ、ニット生地製品
などを販売しております。

フローラ・ライフサイエンス事業部では、健康食品の通信販売をしていて、
その一環に乳酸菌サプリを取り扱っているのです。
       
創業1950年という歴史のある会社です。

この会社が素晴らしいところは、流動比率が400%という安定した経営をしているというところです。
流動比率というのは、簡単にいうと借金に対して支払い能力が4倍あるということなのです!

一般的な会社の流動比率は120%~150%程度なので、とても経営状態がよく信頼性が高い会社なのです☆

商号   
株式会社白木屋(カブシキガイシャ シロキヤ)
創業/設立
創業1953年/設立1970年5月1日
資本金
1000万円
流動比率
400%以上(H28)実質無借金

画像は株式会社白木屋のHPより引用

乳酸菌の得意分野とは?!

たくさん存在する乳酸菌の種類にはそれぞれ得意分野があることが判っています。

マル

症状別にチェックしてみましょう!



便秘
女性の悩みランキングで、常に上位にランクインするのが便秘ですね。
便秘になると体内に老廃物が溜まってしまうので、肌荒れやニキビなどの原因になります。

便秘には「整腸作用」を持つ乳酸菌がおすすめです。
整腸作用がある乳酸菌はビフィズス菌・ラクリス菌・BB536・シロタ株・L-55乳酸菌・枯草菌・K-1乳酸菌などです。
便秘にはこれらの乳酸菌が含まれているサプリを選びましょう。アトピーにもこれらがよいと考えられています。

風邪
風邪をひきやすい方やインフルエンザ予防などには免疫力アップの作用を持つ乳酸菌がおすすめです。

クレモリス菌FC株・R-1(1073R-1)・BB536・ラブレ菌・フェカリス菌などが免疫力アップのサポートする乳酸菌と言われています。
この中でも特に「R-1」はインフルエンザ予防をサポートしてくれる乳酸菌として認知されてきました。

花粉症
花粉症でお悩みの方は「アレルギー症状緩和」をサポートしてくれるものとして、
クレモリス菌FC株・L-92・BB536・シロタ株・KW乳酸菌・フェカリス菌・ガゼリ菌などがおすすめです。

ダイエット
乳酸菌の中には、ラクリス菌・NS乳酸菌・L-55乳酸菌などダイエットにサポートしてくれるものがあります。
これらの乳酸菌には、コレステロールの消化を助けたり、脂肪を分解したり、血糖値の上昇を緩やかにしたりする働きがあると言われています。
ダイエットにはこれらの乳酸菌を選ぶのがおすすめです。

乳酸菌は継続して摂取することが重要!

私たちの腸内には、色々な種類の細菌が無数に生息しています。
この腸内細菌のバランスが崩れると健康を損ねると考えられています。
乳酸菌にはこのバランスを整えることが期待できるのです!

マル

乳酸菌はまさにアレルギーもちの救世主ですよね!!



現時点では「L-55」「L-92」などの乳酸菌が、アトピー性皮膚炎などのアレルギー症状を緩和サポートしてくれるとされています。
でも乳酸菌は薬ではないので即効性はありません。
なので乳酸菌は継続して摂取することで、腸内を徐々に整えるサポートをしてくれるのです。

腸内環境が整っていくのを実感するためには、毎日継続して飲み続けることが大切です。
乳酸菌は腸内でしばらく滞在してサポートしてくれますが、数日も経てば排出されてしまいます。。
そのため腸内環境を整えてくれる乳酸菌量を維持するためには、毎日継続的に摂取することが望ましいのです!

毎日続けるためには、1日あたりのコストは低い方が続けやすいと思いますが、
あまりにも安いサプリを飲んでも肝心の成分が入ってないと意味がありません。。
含有されている乳酸菌の種類や含有量に見合う価格なのかどうか、コストパフォーマンスを意識して選びましょう。

マル

私も毎日摂取してます。

摂取しないと痒みが出る感じがするので、日課にしています☆

 

乳酸菌の量も重要

しっかりサポートしてもらうためには、1日分のサプリメントに含まれている乳酸菌の含有量も重要です。
理想的なのは1日に2兆個の乳酸菌を摂取することが望ましいと言われています。

サプリメントだけでなく、普段の食事からも乳酸菌は摂取できます。
しかし、乳酸菌は摂取してもすぐに排出されてしまう部分もありますので、
なるべく1日分で多くの乳酸菌が摂れるものを選べるといいですね。

また、オリゴ糖ビタミンなどは乳酸菌との相性が良く、相乗サポートが期待できるので
他の成分に何が入っているのかを確認することもポイントになります。

乳酸菌の弱点とは?!

乳酸菌は熱や酸に非常に弱いため、これらの影響を受けないようにコーティングを施したり、特殊なカプセルに入っているものや、
熱処理を施していないものの方が望ましいです。

でもこれはあくまで、乳酸菌をなるべく「生きて腸まで届ける」ことの話しです。
乳酸菌は死滅していても効果があるという研究結果もありますので、熱処理についてはそれ程気にしなくても大丈夫です。

なので、同じ成分や価格帯の商品でどちらにすべきか迷った際は、生きたまま届く方を選択すれば間違いないでしょう!

おすすめ乳酸菌サプリランキングTOP10

乳酸菌サプリはたんさんありますので、ランキング形式をお伝えします。
どれがあなたに合うかを見つけていただけたらと思います。

1位:【善玉元気】腸内環境をスッキリ整える。乳酸菌発酵エキスと贅沢ポリフェノール

★ポイント★
メーカー:株式会社白木屋_フローラ健康科学研究所
容量:30包(30日分)
価格:6,980円(税別)
定期購入:初回2,700円(税別)
  
製品の特徴
善玉元気は前項でお伝えしたとおり、「56種類」の乳酸菌・ビフィズス菌の乳酸菌発酵エキスを配合。
製法特許取得済みのPSーB1を含んだ「乳酸菌発酵エキス」が配合されてる総合的にバランスの取れたサプリです!

NHKスペシャルでも特集された「短鎖脂肪酸」を直接配合しているんですよ☆
始めやすいコストパフォーマンスと配慮された安全性が絶大な支持を集めてます!!

 

2位:【アレルナイトプラス】アトピーに悩んでいた村上佳菜子さんが推奨

★ポイント★
メーカー:オリエンタルバイオ株式会社
容量:30本(30日分)顆粒タイプ
価格:9,000円(税込)
定期購入:5,980円(税込)   

製品の特徴
アレルナイトプラスは、アトピーに悩んでいた元スケート選手で現在タレントとして活躍している村上佳菜子さんが推奨しているサプリです。
美容に嬉しいビタミン類、ビオチンなども配合しています☆
植物性乳酸菌はなんと1000億個配合
GABAなどのストレス社会と闘うための成分も一緒に含まれています。

アトピーによる夜のかゆみで眠れないかたやイライラに悩む人に強い味方です!

 

3位:【乳酸菌革命】3年間バージョンアップし続けるサポートの高さが評判!

★ポイント★
メーカー:株式会社健康いきいき倶楽部
容量:62粒(1ヶ月分、1日2粒 -6粒目安)
価格:3,000円(税別)
定期購入:2,750円(税別)  

製品の特徴
乳酸菌革命は、より良い乳酸菌をご提供するための研究を重ねて3年間バージョンアップし続けてます!
この研究成果から腸の免疫に直接働きかける”乳酸菌生成物質”を豊富に配合!!
更にビフィズス菌・カゼリ菌・ラブレ菌などの乳酸菌が16種類配合しています。

2粒でなんとヨーグルト10個分(1000億個)の乳酸菌を摂取できます!
有胞子性乳酸菌、水溶性食物繊維・オリゴ糖も配合で好バランスで配合しています。
添加物不使用で妊婦さんやお子さんも安心です☆

 

4位:【女神フローラプレミアム】乳酸菌生産物質サプリメント

★ポイント★
とくとくコース初回割引 キャンペーン実施中!
メーカー:ミリオン株式会社
容量:62包
価格:11,000円(税抜)
定期コース:初回5,500円(税抜)

製品の特徴
令和元年、従来の「女神フローラ」が「女神フローラプレミアム」としてリニューアルです!
 従来の”乳酸菌生産物質”と乳酸菌に加え、今を生きる健康と美しさの成分”ナノ乳酸菌とシンデレラ乳酸菌”を増量・追加しました。
乳酸菌生産物質+17種37株 1.7兆個の乳酸菌という 女神フローラが生まれたのです☆

新たに配合されたナノ乳酸菌とシンデレラ乳酸菌とは?!

ナノ乳酸菌
ナノ乳酸菌は粒子の直径が1ミクロン未満のとても小さな粒子の乳酸菌。
現在までは「生きている」「腸に届く」という考え方が主流でしたが、
近年の研究では生死に関係なく、乳酸菌が腸に働きかけ、 整腸だけではなく
調整や予防などの様々な働きが期待できると考えられています。

特に粒子の小さい乳酸菌は体内に取り込まれやすいとされ、フローラ調整には重要なのです。

シンデレラ乳酸菌
国立研究開発法人農研機構が見出した乳酸菌を基に商品化したのがシンデレラ乳酸菌R。
乳酸菌H61株は約60年前に”チーズ製造用たね菌”から発見された乳酸菌です。
乳酸菌H61株は生きた菌だけではなく、加熱処理を行った死菌体でも認められる特徴があり注目されてます。

 

5位:【複合乳酸菌生産物質ビファイン】腸内に元気を!

★ポイント★
メーカー:株式会社kip
容量:300mg × 150粒
価格:11,880円(税抜)
定期コース:5,940円(税抜)


製品の特徴
ビファインは、16種(35株)の選び抜かれた乳酸菌を独自の共棲培養技術で強化した菌を使用いたしております。
更に大豆由来のイソフラボン、 GABA(γアミノ酪酸)吸収力の良い天然アミノ酸、殺菌乳酸菌など、相性のよい話題の成分を含んでいます。

使用する乳酸菌は(財)日本食品分析センターで同定しております。
培地には栽培中、農薬を使用していない国産大豆で作った豆乳を使用し、菌が活躍しやすく、
優れた成分のエキスを抽出しやすい環境(37℃・120時間)で培養しております。
国際的な安全性基準である医薬品GLP適合施設での長期安全性実験と有名大学にて安全性の確認を行っています。

とても安心して摂取できますね!

 

6位:【たよりのおめぐ実】長年の溜まった悩みをスッキリ!

★ポイント★
メーカー:株式会社ファンファレ
容量:300mg × 150粒
価格:3,600円(税抜)
定期コース:980円(税抜)


製品の特徴
たよりのおめぐ実は、ビフィズス菌、ラブレ菌、ガセリ菌といった三大乳酸菌と合わせて21種類の乳酸菌を配合しているので
幅広い人のお悩みにアプローチします。
また、乳酸菌の数は5兆個と業界トップクラスです!
「不溶性食物繊維」と「水溶性食物繊維」をバランスよく摂取することが重要で、2種類の食物繊維をバランスよく配合しています。
乳酸菌と食物繊維の働きをサポートしてくれるハチミツを配合。フルーツに含まれる栄養成分もお悩み改善をサポートします☆

 

7位:【ベビー乳酸菌】新しい乳酸菌のすすめ

★ポイント★
メーカー:株式会社ジョイフルライフ
容量:330mg×62粒
価格:3,350円(税抜)
定期コース初回:990円(税抜)



製品の特徴
ベビー乳酸菌に含まれているクリスパタス菌は赤ちゃんの健康を支えて、アレルギーに対する免疫力を高めるサポートをしてくれます。
クリスパタス菌は熱に強く、着色料、甘味料、香料、保存料などの添加物は一切使用しておりません。
無香料でカフェインゼロなので、赤ちゃんでも安心して飲めます。

善玉菌と言われているビフィズス菌も配合し、善玉菌の増殖をサポートする「オリゴ糖」「食物繊維」も配合してます。
アトピーだけでなく、腸活そして美肌にこだわっている女性にもぴったりです。

8位:【プシュケー】16種類乳酸菌と24種類の酵母の濃縮エキスが作り出す「乳酸菌酵母共棲培養物質」が凄い!

ポイント★
メーカー:ミリオン株式会社
容量:50ml×6
通常価格:9,600円(税抜)
定期購入価格:8,640円(税抜)
 



商品の特徴
「プシュケー」は、微生物研究の権威として知られる農学博士の小牧久時先生が永年の研究の末、
 選び抜いた16種類の乳酸菌と24種類の酵母菌が作り出した菌の産生物を含む乳酸菌酵母共棲培養物質を濃縮した貴重なエキスです。

酵母は乳酸菌のエサになり、乳酸菌が元気に成長して腸内環境のバランスがよくなります!
1日20mlのプシュケーで、乳酸菌に働きかける習慣を☆

 

9位:【DREXEL CORE(ドレクセルコア)】50代からの衰える体調に。乳酸菌×ショウガ×酵素で365日丈夫なカラダへ!

ポイント★
メーカー:株式会社ジャクトリンク
容量:90粒入り
通常価格:14,800円(税込)
定期購入価格:初回 1,980円(税込)
 

商品の特徴
ドレクセルコアは高齢の方向けに栄養素を取り込みやすくし、腸内で消化吸収や代謝機能を助けます。
悪玉菌の増殖を抑制する乳酸菌が配合されているため、お通じをサポートし美容への効果も期待できます。
主に以下3つの特徴があります。

1.18種類の乳酸菌配合
多くの人が実感できるように、18種類2000億個もの乳酸菌を配合してます。動物と植物由来の乳酸菌で腸内環境改善に働きかけます。

2.310種類の食材を使用した植物発酵エキス
自然の温度で発酵・熟成させた酵素エキスを凝縮配合。熱処理や防腐加工をしないため、酵素を生きたまま補うことができます。

 3.発酵ショウガ麹で体もポカポカ!
ショウガの血行促進成分を豊富に含んだショウガ麹で体ポカポカ冷え性知らずに☆

 

10位:【乳酸菌EC-12 チュアブル】 1日4粒でヨーグルト100個分の1兆個もの乳酸菌を配合!

ポイント★
メーカー:久光製薬
容量:30日分
通常価格:3,000円(税抜)
定期購入価格:1,810円(税抜)
 



商品の特徴
1日4粒でヨーグルト100個分の1兆個もの乳酸菌を配合!  
乳酸菌(EC-12)の正式名称は「エンテロコッカス・フェカリス菌」という小さな球形の乳酸菌です。
小さく凝縮することに成功したため、1日1兆個という数の乳酸菌を配合することが出来たのです。

フェカリス菌はもともと人間の腸内に存在する乳酸菌のひとつなので、体に自然でやさしく働きかけます。
更にミルクオリゴ糖を配合。
このオリゴ糖は胃酸の影響を受けずに腸まで届き、腸内で働く善玉菌の養分になるので増殖を助けます。

まとめ

アトピーだった私から乳酸菌についてお伝えさせていただきました。

アレルギーの辛さは深刻であることは私も身をもって体験しておりますので、
この記事の内容を元に、あなたも良い方向へ進んでいただけたらとても幸いに思います。

最後まで読んでいただき有難うございました。

 

 

 

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